গরমের দিনে সুস্থ থাকার জন্য খাদ্যাভ্যাসের দিকে খেয়াল রাখা খুবই জরুরি। এখানে বলা হয়েছে এমন ১০টি ফল যা আপনার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে।
Images credit: : istock
প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। এতে রয়েছে পেক্টিন, যা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক।
আপেল
জামে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
জাম
পেয়ারাতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে, যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।
পেয়ারা
আঙ্গুরে রয়েছে রিসভারাট্রল, যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
আঙ্গুর
কলায় রয়েছে পটাশিয়াম, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
কলা
পেঁপেতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার, যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়ক।
পেঁপে
তরমুজে রয়েছে লাইসোপিন এবং ফাইবার, যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সহায়ক।
তরমুজ
বেদানাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল, যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
বেদানা