প্রচন্ড গরমে শরীর যদি ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে বা অনেকক্ষণ গরমের সংস্পর্শে থাকে, তাহলে রক্তচাপ হুট করে বেড়ে যেতে পারে ।
Image credit: : iStock
Arrow
কারণ শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য হৃদযন্ত্রকে আরও বেশি কাজ করতে হয় । আর সে কারনেই বাড়ে রক্তচাপ
Image credit: iStock
এই গরমে হঠাত রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া অস্বাভিক নয় । তবে দ্রুত যদি স্বাভাবিক না হয় সেক্ষত্রে ডাক্তারের পরামর্শ জরুরী
Arrow
Image credit: iStock
যে পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে এই দ্রুত বেড়ে যাওয়া রক্তচাপকে স্বাভাবিক আনা সম্ভব সেগুলি হল
Arrow
Image credit: iStock
পর্যাপ্ত জল পান করুন তাহলে শরীরের ডিহাইড্রেশন কাটবে, যার ফলে রক্তচাপ কমতে পারে।
Arrow
Image credit: : iStock
আরাম করে বসুন বা শুয়ে পড়ুন, এবং নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। বিশ্রামে রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়
Arrow
Image credit: iStock
স্ট্রেস বা মানসিক চাপ রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই শরীর এবং মন দুটোকেই শান্ত করা জরুরী।
Arrow
Image credit: iStock
টাইট পোশাক রক্ত চলাচলকে বাধা দিতে পারে। তাই কাপড়চোপড় খুলে ফেলা বা একটু ঢিলে করে নেওয়াতে রক্ত চলাচল বাড়তে পারে এবং রক্তচাপ কমতে পারে।
Arrow
Image credit: iStock
ঠাণ্ডা কাপড় কব্জি, গলা, বগল, বা হাঁটুর পেছনে ধরুন। এই পাল্স পয়েন্টগুলোতে ঠান্ডা সেঁক লাগালে শরীরের তাপমাত্রা তাড়াতাড়ি কমানো যায়।
Arrow
Image credit: iStock
যদি বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপক যন্ত্র থাকে, তাহলে এইসব পদক্ষেপ নেওয়ার পরেও রক্তচাপ কত আছে তা দেখতে থাকুন।
Arrow
Image credit: iStock
এর পরও রক্তচাপ স্বাভাবিক না হলে দ্রুত সময় নষ্ট না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ।
Arrow
Image credit: iStock