প্রচণ্ড গরমে শরীরে এনার্জি বজায় রাখা একটা বিরাট বড় চ্যালেঞ্জ । সেজন্য অনেক সময় আমদের বাজার চলতি এনার্জি ড্রিংকস কিনতে হয়
Images credit: : Shutterstock
আমরা অনেকেই জানিনা আমাদের রান্না ঘরেই থাকা উপাদান দিয়ে আমরা বাজারি এনার্জি ড্রিঙ্কসের থেকে ভালো ড্রিঙ্কস বানিয়ে নিতে পারি
খুবই সাধারণ উপকরণ দিয়ে তৈরি করা যায় এই পানীয়, সামান্য আখের গুড়, এক চিমটে লবণ, আর এক গ্লাস জল । আর পারলে একটু পাতিলেবু
বাজারের প্রি প্রোসেসড পানীয়তে আপনার স্বাস্থ্যঝুঁকি থাকতে পারে কিন্তু এতে বিন্দুমাত্র কোনো ক্ষতি হবেনা
আখের গুড়ে প্রচুর আয়রন থাকে এবং আরও অনেক প্রয়োজনীয় মিনারেল ও ভিটামিন থাকে তাই তাড়াতাড়ি শক্তি বাড়াতে এর জুড়ি মেলা ভার।
শরীরকে ডিটক্সিফাই করে লিভারকে ঠিক রাখতেও এটি বিশেষভাবে কার্যকরী। তাছাড়া হজমের জন্য গুড় খুবই উপকারী।
নুন শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য রাখে যা গরমকালে অত্যন্ত জরুরি – কারণ এসময় বেশি ঘাম হয়
ইলেকট্রোলাইট নার্ভের কার্যকারিতার জন্য জরুরি এবং হাইড্রেটেড থাকতেও সাহায্য করে। এর ফলে হিট স্ট্রোক ও তাপের ক্লান্তি প্রতিরোধ করা যায়।
এই পানীয় ঘামের সাথে বেরিয়ে যাওয়া সোডিয়াম ও পটাশিয়ামকে দ্রুত রিপ্লেস করে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে কারণ ।